Pse pureja e domates mund të përmirësojë pjellorinë mashkullore

Një studim i ri sugjeron se konsumimi i puresë së domates mund të jetë i dobishëm në përmirësimin e pjellorisë mashkullore.

Lënda ushqyese likopeni, e gjetur në domate, është zbuluar se ndihmon në përmirësimin e cilësisë së spermës, duke kontribuar në përmirësimet në formën, madhësinë dhe aftësitë e tyre për të notuar.

Spermë me cilësi më të mirë

Një ekip studiuesish nga Universiteti i Sheffieldit rekrutoi 60 meshkuj të shëndetshëm, të moshës midis 19 dhe 30 vjeç, për të marrë pjesë në një provë 12-javore.

Gjysma e vullnetarëve morën një suplement prej 14 mg LactoLycopene (ekuivalentin e dy lugëve pure domatesh të koncentruar) në ditë, ndërsa gjysmës tjetër iu dhanë pilula placebo.

Sperma e vullnetarëve u testua në fillim të provës, në gjashtë javë dhe në fund të studimit për të monitoruar efektet.

Ndërsa nuk kishte ndryshim në përqendrimin e spermës, përqindja e spermës me formë të shëndetshme dhe lëvizshmëria ishte pothuajse 40 për qind më e lartë tek ata që merrnin likopen.

Rezultate inkurajuese

Ekipi i Sheffield tha se zgjodhën të përdorin një suplement për studimin, pasi likopeni në ushqim mund të jetë më i vështirë për t’u absorbuar nga trupi. Kjo metodë gjithashtu nënkuptonte se ata mund të ishin të sigurt se çdo mashkull merrte të njëjtën sasi të lëndës ushqyese çdo ditë.

Për të marrë dozën ekuivalente të likopenit, vullnetarët do të duhej të konsumonin 2 kg domate të gatuara në ditë.

Përveç rritjes së cilësisë së spermës, likopeni është lidhur edhe me përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe disa llojeve të kancerit.

Rezultatet e studimit shënojnë një hap pozitiv në përmirësimin e pjellorisë mashkullore, siç tha Dr. Liz Williams, e cila udhëhoqi hulumtimin, për BBC-në: “Ky ishte një studim i vogël dhe ne duhet ta përsërisim punën në prova më të mëdha, por rezultatet janë shumë inkurajuese.”

"Hapi tjetër është përsëritja e ushtrimit tek burrat me probleme të fertilitetit dhe të shihet nëse likopeni mund të rrisë cilësinë e spermës për këta burra dhe nëse i ndihmon çiftet të ngjizen dhe të shmangin trajtimet invazive të fertilitetit."

Ulja e konsumit të alkoolit mund të ndihmojë në përmirësimin e shanseve për ngjizje (Foto: Shutterstock)

Përmirësimi i pjellorisë

Infertiliteti mashkullor prek deri në gjysmën e çifteve që nuk mund të ngjizin, por ka një numër ndryshimesh në stilin e jetës që burrat mund të bëjnë nëse përjetojnë probleme me fertilitetin.

Shërbimi Shëndetësor Kombëtar këshillon uljen e konsumit të alkoolit, duke rekomanduar jo më shumë se 14 njësi në javë dhe lënien e duhanit. Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme janë gjithashtu thelbësore për mbajtjen e spermës në gjendje të mirë.

Duhen konsumuar të paktën pesë porcione frutash dhe perimesh çdo ditë, si dhe karbohidrate, të tilla si buka integrale dhe makaronat, si dhe mishi i ligët, peshku dhe bishtajoret për proteina.

Shërbimi Kombëtar i Shëndetit (NHS) gjithashtu rekomandon veshjen e të brendshmeve të lirshme gjatë përpjekjes për të ngjizur dhe për të mbajtur nivelet e stresit të ulëta, pasi kjo mund të kufizojë prodhimin e spermës.