“Shtesat e glukomananit të konjakut (KGM) duket të jenë një qasje klinikisht e rëndësishme për lehtësimin e kapsllëkut funksional, me një mekanizëm të mundshëm që është përmes rritjes së diversitetit dhe funksionit të mikrobiotës së zorrëve”, shkruan shkencëtarët nga Universiteti Jugperëndimor në Kinë në European Journal of Nutrition. “Këto rezultate mbështesin më tej potencialin terapeutik të fibrave dietike në rregullimin e ekosistemit të zorrëve dhe përmirësimin e shëndetit të zorrëve, veçanërisht tek atletët.”
Kapsllëku vlerësohet se prek deri në 20% të të rriturve, me problemin që është edhe më i zakonshëm tek atletët.
Sipas këtij artikulli të ri, ushtrimet me intensitet të lartë mund të zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut në traktin gastrointestinal, duke ngadalësuar kështu lëvizshmërinë e tij. Një dietë me shumë proteina dhe pak fibra mund të përkeqësojë gjithashtu lëvizshmërinë e zorrës së trashë, dhe dehidratimi mund ta përkeqësojë situatën.
Kjo i ka shtyrë disa studiues të eksplorojnë nëse fibrat dietike të tretshme, siç është glukomanani konjak (KGM), mund të përmirësojnë simptomat e kapsllëkut. Disa studime sugjerojnë se KGM mund të përmirësojë përmbajtjen e ujit në jashtëqitje, të rregullojë përbërjen e mikrobiotës së zorrëve dhe të stimulojë lëvizshmërinë e zorrëve.
"Megjithatë, të dhënat klinike mbeten të kufizuara në popullatat njerëzore, veçanërisht në mesin e atletëve të elitës", shkruan shkencëtarët.
Ky studim i ri i kontrolluar, i dyfishtë i verbër, i rastësishëm dhe i kontrolluar, përfshinte 48 atletë meshkuj të elitës së taekwondo-së që vuanin nga kapsllëku funksional. Atletët u ndanë rastësisht në dy grupe: njëri grup mori një placebo (3 gramë maltodekstrinë në ditë), ndërsa grupi tjetër mori KGM (3 gramë në ditë) për tetë javë.
Rezultatet treguan se krahasuar me placebon, një numër masash të kapsllëkut u përmirësuan ndjeshëm, duke përfshirë vlerësimin e pacientit për simptomat e kapsllëkut (PAC-SYM), vlerësimin e pacientit për cilësinë e jetës së kapsllëkut (PAC-QoL), frekuencën e lëvizjeve të zorrëve (BMF) dhe indeksin e funksionit të zorrëve (BFI).
Analiza e mikrobiomës zbuloi se KGM rriti α-diversitetin dhe bollëkun relativ të gjinive të ndryshme, duke përfshirë *Lactobacillus*, *Bacteroides* dhe *Phascolarctobacterium*. Në të kundërt, bollëku i *Alistipes* dhe *Desulfovibrio* u ul.
Rezultatet treguan se ndryshimet në mikrobiotën e zorrëve ishin të lidhura ngushtë me përmirësimin e simptomave të kapsllëkut. Analiza e mëtejshme zbuloi ndryshime në disa rrugë metabolike, veçanërisht ato të përfshira në biosintezën e biotinës dhe reduktimin e nitrateve.
Studiuesit raportuan: “Me sa dimë ne, ky është studimi i parë tek atletët njerëzorë që tregon se KGM mund të lehtësojë simptomat që lidhen me kapsllëkun duke ndryshuar përbërjen e mikrobiotës së zorrëve. Këto rezultate sugjerojnë që modulimi i mikrobiotës së zorrëve mund të jetë një mekanizëm kyç me anë të të cilit fibra dietike ushtron efektet e saj terapeutike në funksionin gastrointestinal.”
Ata arritën në përfundimin: “Këto rezultate ofrojnë prova bindëse për fizibilitetin e plotësimit të fibrave dietike në trajtimin e kapsllëkut funksional dhe nxjerrin në pah potencialin e tij si një trajtim jo-farmakologjik për mosfunksionimin gastrointestinal tek atletët.”
Burimi: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Efektet e glukomananit të konjakut në simptomat gastrointestinale dhe mikrobiotën e zorrëve tek atletët me kapsllëk funksional: një provë e kontrolluar e dyfishtë e verbër, e rastësishme.” Autorët: Y. Zhu et al.
Kreatina ka qenë një përbërës kyç në sport që nga vitet 1990, e përdorur gjerësisht për të përmirësuar performancën e muskujve dhe përbërjen e trupit gjatë stërvitjes dhe garave. Megjithatë, efektet e kreatinës tek atletët e arteve marciale të cilët duhet të mbajnë një kategori të caktuar peshe mbeten të paqarta.
Një meta-analizë e re sugjeron që luftëtarët elitarë mund të përmirësojnë performancën e tyre atletike duke marrë suplemente individuale ose të kombinuara.
Një studim i kohëve të fundit tek minjtë ka zbuluar përfitime të mundshme për shëndetin e mëlçisë nga glukomanani, një bimë vendase në Azi dhe që gjendet në konjak.
Koha e postimit: 22 dhjetor 2025