Ajo që është e mirë për zorrët tek të rriturit e moshuar mund të jetë e mirë edhe për trurin e tyre. Një studim inovativ mbi binjakët zbuloi se marrja e përditshme e proteinave dhe suplementeve prebiotike përmirësoi performancën e kujtesës tek njerëzit mbi 60 vjeç.
Rezultatet e këtij studimi, të publikuara në fillim të vitit të kaluar, të bëjnë të mendosh, veçanërisht duke pasur parasysh se të njëjtat teste të kujtesës vizuale dhe të të nxënit janë përdorur për të zbuluar shenjat e hershme të sëmundjes së Alzheimerit.
Ky studim i dyfishtë i verbër përfshinte dy prebiotikë të lirë me bazë bimore, të cilët janë të disponueshëm në farmacitë në të gjithë botën.
Prebiotikët janë substanca të patretshme që ndihmojnë në stimulimin e mikroflorës së zorrëve. Një lloj i tillë suplementi është inulina, një fibër dietike me bazë fruktan. Një tjetër janë fruktooligosakaridet (FOS), karbohidrate me bazë bimore që përdoren zakonisht si një ëmbëlsues natyral me pak kalori.
Për të testuar efektet e këtyre suplementeve në trurin në plakje, studiuesit nga King's College London rekrutuan 36 çifte binjakësh të moshës 60 vjeç e lart.
Çdo palë binjakësh u nda rastësisht në dy grupe: njëri grup merrte çdo ditë një pluhur proteine që përmbante prebiotikë, dhe grupi tjetër merrte çdo ditë një pluhur proteine që përmbante placebo.
Tre muaj më vonë, në testet njohëse, binjakët që nuk ishin në dijeni të marrjes së inulinës ose fruktooligosakarideve kishin tendencë të performonin më mirë.
Për më tepër, marrja ditore e fibrave dietike u shoqërua me ndryshime të vogla në mikrobiotën e zorrëve të binjakëve. Për shembull, binjakët që merrnin inulinë ose fruktooligosakaride kishin numër më të lartë të bifidobaktereve të dobishme.
Studimet te minjtë kanë treguar se bifidobakteret mund të zvogëlojnë dëmtimin njohës duke moduluar lidhjet midis zorrëve dhe trurit.
“Jemi të emocionuar që shohim këto ndryshime në vetëm 12 javë. Kjo ka implikime të rëndësishme për përmirësimin e shëndetit të trurit dhe kujtesës tek të rriturit e moshuar”, tha Mary N. Lockley, një studiuese e geriatrisë në King's College London, kur rezultatet e studimit u publikuan në mars 2024.
"Zbulimi i sekreteve të boshtit zorrë-tru mund t'u mundësojë njerëzve të jetojnë jetë më të shëndetshme dhe më të gjata."
Kolegji King's strehon regjistrin më të madh të binjakëve të rritur në Mbretërinë e Bashkuar, dhe studimet mbi binjakët janë jetësore për të kuptuar ndikimin e gjenetikës dhe mjedisit në shëndetin e njeriut.
Studimet e mëparshme te brejtësit kanë treguar se suplementet me shumë fibra, të tilla si inulina dhe fruktooligosakaridet, mund të “ushqejnë” mikrobiotën e zorrës së trashë, duke lejuar që bakteret “e mira” të lulëzojnë.
Disa baktere janë lidhur gjithashtu me përmirësimin e funksionit njohës tek minjtë dhe njerëzit.
Gjithnjë e më shumë prova sugjerojnë një lidhje të ngushtë midis zorrëve dhe trurit. Disa ekspertë tani janë të bindur për këto gjetje, madje duke e quajtur zorrën "trurin e dytë" të trupit.
Një studim i kohëve të fundit mbi binjakët, i kryer në King's College London, sugjeron se ngrënia e disa “ushqimeve që forcojnë trurin” mund të jetë një qasje premtuese për trajtimin e dëmtimit njohës.
Edhe pse prebiotikët mund të përmirësojnë disa aspekte të funksionit njohës tek të rriturit e moshuar, të tilla si kujtesa dhe shpejtësia e përpunimit, nuk duket se ka përfitime të rëndësishme fiziologjike.
Edhe pse inulina dhe fruktooligosakaridet janë faktorë të rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit muskuloskeletor, humbja e muskujve nuk u përmirësua te binjakët më të mëdhenj që morën suplemente me shumë fibra.
“Këto fibra bimore të lira dhe pa recetë mund t’u sjellin dobi një game të gjerë njerëzish gjatë këtyre kohërave të vështira ekonomike. Ato janë të sigurta dhe lehtësisht të disponueshme”, tha Claire Stevens, një gjeriatre në King's College London.
"Detyra jonë tjetër është të shohim nëse këto efekte mund të ruhen për një periudhë më të gjatë kohore dhe në një popullsi më të madhe."
Shumica e binjakëve në këtë studim ishin femra. Edhe pse studiuesit i përshtatën rezultatet për ndryshimet gjinore, ata gjithashtu pranuan se disa paragjykime përzgjedhjeje mund të kenë qenë të pranishme në grupin e binjakëve KCL.
Me fjalë të tjera, gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundjen e Alzheimerit, dhe studime të tilla mbështesin pikëpamjen në zhvillim se rënia njohëse nuk është gjithmonë një sëmundje e trurit dhe mund të lidhet edhe me faktorë të jashtëm.
Zorra është e lidhur ngushtë me shumë sisteme të trupit, duke përfshirë sistemin imunitar dhe atë nervor qendror. Plotësimi i mikrobiotës së zorrëve me prebiotikë dhe probiotikë të caktuar mund të hapë rrugën për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme.
Koha e postimit: 31 dhjetor 2025